No wyniki 14-16 x norma się tu na forum przewijały ale testa szlo w jednym przypadku 800 cybera w innym 1250 jakiegoś innego łany także wszystko jest możliwe. Jeden z wyników kruka drugi mm. Kiedys moze i bym sie zachwycil tym co piszesz ale jedna osoba mi otworzyla oczy i od tej pory mam inne spojrzenie na wyniki itp choc bylem jeszcze niedawno [...]
[...] doskonałe ćwiczenie, które w sposób efektywny angażuje mięśnie najszersze, czworoboczne, jak i asystujące, jak np. mięśnie obłe. Plan treningowy na więcej podciągnięć Plan, jaki proponujemy, uwzględnia wykonanie 4 form podciągania 4 razy w tygodniu. Nie ważne więc jak masz rozplanowane treningi, zawsze na początku każdej sesji wykonasz [...]
Szajba - pelna zgoda, takze i dla mnie to nie byl stricte silowy. Powiedzialabym, ze silowo-kondycyjny. Bo w siadach 20 kg to malo, ale w OHP i push-press dla mnie juz ciezar zauwazalny. Zwlaszcza przy wyciskaniu zza glowy. Zarzut pewnie troche kalecze, ale tragedii tam chyba nie ma. Przy kolejnych podejsciach bede powoli cos tam na kij dorzucac, [...]
Arthass opcji z marchewką nie znałem ale będąc akurat na redukcji na pewno ją wypróbuję. BTW jakie warzywka poza marchewką warto przytulić do poduchy? Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, [...]
[...] stąd różnica tych kilku metrów). Pierwsze 2 screany trening z 19 kwietnia ubiegłego roku drugie 2 z 19 kwietnia tego roku. 5 screan to profil trasy w Jacni na Amazonkach jaki wyrysowałem rok temu + moje tempo. Pamiętam jak mnie ścieło pod koniec trasy - świetnie widać na wykresie. Trasa bardzo trudna, najtrudniejsza na jakiej startowałem w [...]
żelatyna to ze białko jest kiepskiej jakosci nie oznacza że kalorie z niej nie mają wpływu. 100g to ok 300 kalorii, otręby to też nie jest 100% blonnik białko tłuszcze jak i węgle też tam są zawarte, zobacz na poczatek jaki ilości ich stosujesz.
[...] przez nich prawa szariatu. Masz jak najbardziej racje http://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/525522,medyna-zamach-przed-meczetem-proroka-zabici-i-ranni-zdjecia.html jaki Muzulmanin ,robi zamachy w Swietym Miejscu dla samego Islamu, Isis to jest wogole jakas paranoja i twor usrela, Szkoda ze zabraklo Saddama bo on by szybko z tym porzadek [...]
[...] z telefonem w dłoni. Klikacz nigdy nie zastanawia się, czemu jego treningi nie przynoszą efektów. Odpowiedź jest prosta – przy tak „intensywnej” pracy cud, że w ogóle ma jakiekolwiek efekty. Największe przyrosty klikacz odnotowuje w wiedzy na temat plotek, wiadomości czy tego, co się aktualnie dzieje u znajomych. Typ nr 10: Poszukiwacz [...]
Nie wiem czy właściwie tutaj zrozumiałem to co zostało napisane, ale... sok żołądkowy nie służy do trawienia. Sok żołądkowy służy głównie jako bariera przeciwpatogenna + do metabolizmu witaminy B12 i żelaza (z tego co pamiętam). Wszystkie inne enzymy aktywowane są w środowisku zasadowym jelit (czyli trawienie przebiega w jelitach...). Jaki jest [...]
Hm.. nie obliczamy %-) wzorów jest całe mnóstwo, są cudowne magiczne wagi itp. pytanie po co komu do szczęścia wiedzieć jaki ma procent? Warto robić pomiary, zdjęcia i obserwować czy jakość ciała się zmienia. W sieci jest też (poza wzorami) sporo zdjęć porównawczych jak może wyglądać sylwetka z danym bf - można do tego przyrównać swoje ciało i [...]
napisze ci kolego po swojemu , nie zjadłem wszystkich rozumów świata.lecz ilość tłuszczy to nie jest wykładnik do ładowania , bo w jaki ma być sposób?? czy zjesz 50 gr czy 100/150 myślisz ze to ma przełożenia na każdego??nie, tutaj indywidualizm będzie dyktował warunki .Musisz popróbować na sobie i znaleźć swoje idealne rozwiązanie
Ta dieta jest.. dziwna? Monotonna. Jak coś wrzucasz z dziennika żywieniowego, to dawaj takie wartości jak są w dzienniku, a nie "mnoże przez BV" 50 g błonnnika? Zamiast normalnego jedzenia? Jaki to ma sesns? Tu nie ma co dodaawać superfoods (chlorella, spirulina), tylko trzeba zadbać o normalny dobór produktów i normalny rozkład makro. Bo dla mnie [...]
A jaki masz staż ? Bo 5 dni jest ok dla zaawansowanego gościa, który ma dobre warunki do regeneracji . W przypadku początkujących 3 dni to optimum . 2 tygodnie stażu ale ja mam taką psychikę że nie potrafię robić niczego na 50%. Jak zaczynałem biegać to biegałem prawie codziennie a jak przestawałem biegać to przestawałem biegać w ogóle inaczej nie [...]
[...] bo wracam do obciążeń sprzed regeneracji D1. - D2. ała, brzuch D3. zaliczyłam małą dyskusję z panią, która kwestionowała sposób wykonania tego ćwiczenia (taki, jaki wytłumaczył mi instruktor). na szczęście była w mniejszości, a mnie poparł sensowny koks :-D więc rozmowa się ucięła, a ja robiłam swoje dalej noc z piątku na sobotę [...]
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
Fajna sprawa, liczę na dobry rozwój waszej organizacji. Jeśli kultywujecie tradycje i szacunek jaki istnieje w Karate i do tego nauczacie technik rodem z MMA to bardzo mi się podoba. Dokładnie tak właśnie jest w FURO są uderzenia w parterze Pozdrawiam
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
[...] takie trening będzie działał super, a drugi się 'zniszczy'. Sprawdź, przetestuj. ad2. Przed interwałami warto by zjeść ;-) Ile wcześniej? Jest to taki wysiłek, że te 1,5h to wg mnie minimum. Może przełóż pore interwałów na inną porę? ad3. To zależy czego byś od takiej suplementacji oczekiwał, jaki masz aktualnie cel i jaki jest cel biegania.
Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017
